– Ayurveda –

Programm

• Persönlichkeitstest:
  Sind Sie ein Vata- Pitta- oder Kaphatyp?
  Seine eigene, innere Natur kennen und einordnen lernen
• Bewegungsübungen zum Ausgleich der eigenen Natur:
  Vata / Pitta / Kapha - Übungen für Körper und Geist
• Ernährungsempfehlungen:
  Für eine gesunde Verdauung und optimalen Stoffwechsel
• Verjüngungstechniken erlernen:
  Verhalten und Anwendungen
• Nahrungsmittelergänzungen und Vitamine:
  Ojas stärken - die innere Strahlkraft
• Atem- und Entspannungstechniken:
  Den Fluß von Prana (Lebenskraft) stärken

Sind Sie ein Vata- Pitta- oder Kaphatyp? Oder eine Mischung daraus? Finden Sie es heraus.

Ein ayurvedisches Bewegungsprogramm kann sich aus einem, oder mehreren Elementen aus den Bereichen Pilates, ayurvedisches Herz-Kreislauftraining und Yoga zusammen setzten. Je nach Typ und vorherrschenden Ungleichgewichten wird ein Programm erstellt, mit dem die 3 Regelkräfte in Ihnen ausgeglichen werden können. Sie fühlen sich wieder wohl und entspannt.
Die Ernährung wird nicht starr vorgegeben, sondern es gibt lediglich Ernährungsempfehlungen für ein Mehr oder ein Weniger von diesem und jenem, aber es gibt keine strikten Verbote. Verbote, so wissen wir, reizen uns dazu sie zu brechen. Die Essenszeiten spielen eine Rolle und werden nach den eigenen Möglichkeiten typengerecht optimiert, Gewürze werden gezielt für eine erfolgreiche Verdauung und zur Vorbeugung gegen Krankheiten eingesetzt.
Die Verjüngungstechniken bestehen aus bestimmten Körperübungen, die auf das Hormon- u. Nervensystem wirken, mentalen Trainingsformen für die Kraft des Geistes und Optimierungen der Verhaltensweisen im Tagesrhythmus. Die Einnahme ausgeklügelter ayurvedischer Nahrungsergänzungen und die Anwendung bestimmter Atem- und Entspannungstechniken stärken Ojas und Prana, die wichtigen Elemente zur Erhaltung der Jugendlichkeit.