- Personal Training -
Exklusive Trainingsangebote
Pilates Training
Sie fühlen sich unbeweglich und steif?
Ihnen fehlt Kraft im Bauch und Rücken?
Ihre Atmung ist eher flach, Sie sind müde und unkonzentriert?
Ihre Körperhaltung ist verkrampft und verspannt?
Pilates ist genau das Richtige dafür!
Yoga Training
Sie sind zerstreut, fühlen sich nicht "eins" mit
Ihrem Körper, sind ungelenk und wenig kraftvoll?
Ihnen fehlt Energie und Vitalität?
Sie suchen innere Stille und wollen mal so richtig "abtauchen"?
Yoga ist genau das Richtige dafür.
Ayurvedaberatung
Wer bin ich, fragen Sie sich und möchten mehr über
die Natur Ihres Typs erfahren? Sie wollen sich verjüngen, und suchen
nach natürlichen Techniken, die sich einfach anwenden lassen? Sie
wollen wahre Gesundheit erlangen?
Eine Beratung lohnt sich!
Herz/Kreislauftraining
Ihre Kondition ist schwach und Sie möchten Ihre Herz/Kreislauftätigkeit
ankurbeln?
Sie wünschen sich ein Training, das Ihnen Spaß macht und keinen
Stress bereitet?
Sie wollen mit einem geringen Aufwand, viel erreichen?
Begonnen ist halb gewonnen!
Mit
den folgenden Paketvorschlägen bringe ich Sie richtig auf den Geschmack:
1.
Powerprogramm
Aktiv-Walken, Intensiv-Yoga, Kurzentspannung:
„Für Kraft, Ausdauer, Willensstärke und Pfunde los werden“
2.
Wohl-Fühl-Programm (Kurzurlaub)
Muskelrelaxation nach Jacobsen, Atemübungen, spezielle Stress abbauende
Yogaübungen, passives Gedehnt werden, Autogene Trainingsreise zur
tiefen Entspannung:
„Endlich mal abschalten, Ballast los werden, auftanken“
3.
Pilates pur
10 Grundübungen für Einsteiger (auch für zu Hause geeignet)
oder Fortgeschrittene-
bzw. Könnerübungen für Pilates – Routinierte:
„Ich möchte eine Trainingsreihe für zu Hause und weiß
nicht wie ich es machen soll“
4.
Yoga - typengerecht (Hatha-Yoga mit Einflüssen aus Vini-Yoga)
Ganz ihrem Typ und Ihren Lebensumständen entsprechende Yogaübungen,
die ihr Körper-, Geist- und Seelenempfinden wieder harmonisieren
und Lebenskraft geben:
„Ich möchte mich ’ganz’ fühlen, meine typischen
körperlichen und geistigen Blockaden abbauen“
5. Ayurveda Pur
Übungen zum Verjüngen: Gesichtskonturen -Training, spezielle
verjüngende Yogaübungen, Ayurvedische Ernährungsweise zum
schöner werden, Wellness für den Geist:
„Ich möchte dem Altern entgegenwirken und rechtzeitig etwas
sinnvolles dafür tun“
6. Yoga-Stretch-Massage
Ich lockere ihre Gelenke, entblockiere sie, dehne ihre Muskeln, damit
sie wieder frei beweglich werden, und blockierte Bereiche wieder energetisch
frei fließen können:
„Müheloses sich bewegen durch jemand anderen tut einfach gut,
gerade wenn man sehr angespannt ist“
7. Ayurvedisches Gewichtsreduzierungsprogramm
Sie lernen auf Basis ihres eigenen Bewusstseins natürlich und gesund
zu essen, Sie lernen zu unterscheiden was für Sie gut ist und was
nicht, und Sie werden immer satt sein:
„Endlich kann ich wieder natürlich essen und Freude dabei haben“
8. Rückenprogramm
Sie erlernen Ganzkörperübungen, die ihren gesamten Körper
kräftigen und geschmeidig machen, insbesondere die Rückenmuskeln
und die haltungsstabilisierenden Muskeln werden dabei trainiert:
„Hurra, ich brauche keine Schonhaltungen mehr und kann meinen Rücken
wieder mehr belasten“
9. Power-Pilates
Hier verbinde ich klassische Pilatesübungen mit dem Prinzip von BBP.
„Endlich kommt sichtbar schnell wieder Schliff in meine Figur, allerdings
muss ich auch dafür schwitzen“
Lassen
Sie sich von Ihren Bedürfnissen inspirieren und Sie werden ein interessantes
Training erleben, mit überraschenden Ergebnissen!
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