- Pilates -

Ursprung

• Joseph Hubertus Pilates
• Die 9 Prinzipien der Pilates-Methode

Wer war J. Pilates?
Diese intelligente Form des Bewegungstrainings, geht in ihren Ursprüngen zurück in die 20er Jahre. Ihr Erschaffer, Joseph Hubertus Pilates, (1880-1967) wurde in der Nähe von Düsseldorf geboren. Er litt als Kind unter unzähligen Krankheiten, begann daher früh mit einem körperlichen Training, um diesen gesundheitlichen Probleme entgegenzuwirken. Er praktizierte Yoga und Tanz und beschäftigte sich auch mit Bewusstseins- und Entspannungstechniken. Später lebte er in England und dort erweiterte er sein Bewegungsrepertoire u.a. mit Akrobatik. Während des Ersten Weltkrieges, entwickelte er dann, unter den Umständen als Gefangener, sein noch heute gültiges Training, mit dem er Patienten des Lazaretts wieder Kraft, Flexibilität und Gesundheit verlieh. In den zwanziger Jahren eröffnete Joseph Pilates sein erstes Studio in New York, welches heute noch Bestand hat. Die Pilates Methode war zu seiner Zeit wohl 50 Jahre voraus, denn erst heute erkennt man die Tiefe ihrer Wirkung, und schon seit längerem haben Hollywoodstars, Tänzer und Spitzensportler bereits die Methode für sich entdeckt. Zur Zeit boomt auch deren Anwendung bei all den Menschen, die sanft, aber effektiv und ohne Stress etwas für Ihren Körper und Geist tun wollen.

• Konzentration
• Bewusste Atmung
• Zentrierung der Kräfte
• Kontrolle der Bewegung
• Isolation
• Präzision der Ausführung
• Integration
• Fließende Bewegungsabläufe
• Regelmäßigkeit

Joseph Pilates

Übungsreihe von Joseph Pilates