- Pilates -
Wirkung und Nutzen
Allgemein:
- Kräftigung des gesamten Rückens und der Haltemuskulatur
- Kräftigung des gesamten Rumpfes, einschließlich der tiefen
Bauch-, Becken- und Gesäßmuskulatur
- Kräftigung und Harmonisierung der Atemmuskulatur
- Steigerung des Körperbewusstseins
- Steigerung der Körper-Geist Integration
- Stromlinienförmige Muskulatur
- Eine schlanke Taille
- Entlastung der Wirbelsäule
- Eine mühelose, aufrechte Haltung
- Umfangreiche Gelenksmobilisierung mit minimaler axialer Belastung
- Körperliche und geistige Vitalität
Therapeutisch (positive Auswirkungen nachgewiesen bei...):
- Degenerative Erkrankungen
- Bronchialasthma
- Miniskus -und Bandläsionen
- Herz-Kreislaufbeschwerden
- Arthrosen
- Muskuläre Dysbalancen
- Wirbelblockierungen
- Verspannungen
- Stresssymptome
Ein großer Vorteil gegenüber anderen Techniken besteht
in der schonenden und sanften Art des Trainingsablaufs.
Trotz einer umfangreichen Gelenksbeanspruchung in den Übungen, werden
die Gelenkachsen minimal belastet.
Die Übungen sind so aufgebaut, das jeder einzelne Muskel erreicht
wird. Es werden axiale als auch 3-dimensionale Bewegungen
ausgeführt, so das ganze Muskelketten beansprucht werden und der
Körper lernt, sich ganzheitlich, „vernetzt“
zu bewegen.
Wächst der Körper in seiner muskulären Zusammenarbeit,
werden die Bewegungsabläufe automatisch gesünder und leichter,
Schmerzen lösen sich auf und die Konzentration des Geistes wächst.
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